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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	109	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	136	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	147	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	146	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	147	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	144	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	147	00:47:19	10,00 km
11	0,98 km	4:30	4:37	152	00:51:49	10,98 km

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