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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	173	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	158	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	153	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	159	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	00:49:02	10,00 km
11	0,39 km	1:49	4:43	160	00:50:51	10,39 km