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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	146	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	153	00:07:43	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	163	00:12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	162	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	154	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	150	00:26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	146	00:30:45	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	142	00:35:43	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	146	00:41:52	9,00 km
10	0,32 km	1:55	5:56	137	00:43:46	9,32 km

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