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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	119	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	131	00:14:04	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	129	00:21:11	3,00 km
4	1,00 km	7:59	7:59	140	00:29:10	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	143	00:36:17	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	138	00:43:15	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	137	00:49:53	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	133	00:56:48	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	134	01:04:30	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	132	01:11:03	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	138	01:17:32	11,00 km
12	1,00 km	6:35	6:35	141	01:24:08	12,00 km
13	0,37 km	2:18	6:11	145	01:26:26	12,37 km

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