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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	122	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	128	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	132	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	135	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:45:38	9,00 km
10	0,54 km	2:44	5:01	136	00:48:22	9,54 km

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