annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:36	4:29	125	00:03:36	0,80 km
2	0,11 km	2:00	18:31	97	00:05:36	0,91 km
3	0,80 km	3:29	4:21	110	00:09:05	1,71 km
4	0,12 km	2:00	16:49	102	00:11:05	1,83 km
5	0,80 km	3:28	4:20	87	00:14:33	2,63 km
6	0,11 km	2:00	17:42	101	00:16:33	2,74 km
7	0,80 km	3:23	4:13	166	00:19:56	3,55 km
8	0,12 km	2:00	16:48	110	00:21:56	3,66 km
9	0,80 km	3:22	4:12	167	00:25:18	4,47 km
10	0,11 km	2:00	18:01	112	00:27:18	4,58 km
11	0,80 km	3:09	3:55	162	00:30:27	5,38 km
12	0,15 km	2:00	13:31	115	00:32:27	5,53 km

10 november 2020 - 17:02

Löpning 2020-11-10

Löpning - Lång intervall

8 km
Distans

46:38
Tid

5:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

182
Maxpuls

148
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,24 km	07:55	6:23 min/km
Repetition 1	800 m	03:36	4:30 min/km
Repetition 2	800 m	03:29	4:21 min/km
Repetition 3	800 m	03:27	4:19 min/km
Repetition 4	800 m	03:23	4:14 min/km
Repetition 5	800 m	03:22	4:12 min/km
Repetition 6	800 m	03:09	3:56 min/km
Nerjogg	1,96 km	18:17	9:20 min/km

Adidas SL20
Total distans: 1001 km

annons