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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	152	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	152	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	156	00:25:04	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	145	00:31:03	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	147	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	149	00:43:47	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	156	00:49:55	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	157	00:55:35	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	151	01:01:56	10,00 km
11	0,04 km	0:09	3:40	157	01:02:05	10,04 km

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