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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	136	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	148	00:13:36	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	160	00:19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	164	00:25:57	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	166	00:30:38	5,00 km
6	0,04 km	0:10	4:32	170	00:30:48	5,04 km

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