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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	134	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	153	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	153	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	149	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	145	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	146	01:00:15	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	148	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	147	01:10:11	14,00 km
15	0,52 km	2:34	4:58	145	01:12:45	14,52 km

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