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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	132	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	135	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	138	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	139	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	137	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	138	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	142	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	145	00:50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	143	00:56:45	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	143	01:02:32	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	144	01:08:22	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	141	01:13:50	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	139	01:19:22	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	143	01:25:08	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	145	01:30:53	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	146	01:36:40	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	149	01:42:23	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	148	01:48:02	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	149	01:53:48	20,00 km
21	0,75 km	4:09	5:33	153	01:57:57	20,75 km

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