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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	146	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	148	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	150	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	150	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	153	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	155	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	155	00:42:06	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	156	00:47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	151	00:51:37	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	151	00:56:00	12,00 km
13	0,02 km	0:05	4:49	140	00:56:05	12,02 km

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