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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:42	5:23	114	00:02:42	0,50 km
2	0,50 km	2:40	5:20	128	00:05:22	1,00 km
3	0,50 km	2:37	5:14	129	00:07:59	1,50 km
4	0,50 km	2:35	5:09	127	00:10:33	2,00 km
5	0,50 km	2:31	5:03	121	00:13:05	2,50 km
6	0,50 km	2:37	5:13	92	00:15:41	3,00 km
7	0,50 km	2:41	5:23	93	00:18:23	3,50 km
8	0,50 km	2:42	5:24	103	00:21:04	4,00 km
9	0,50 km	2:53	5:46	108	00:23:57	4,50 km
10	0,50 km	2:42	5:24	114	00:26:39	5,00 km
11	0,50 km	3:10	6:20	117	00:29:49	5,50 km
12	0,50 km	2:47	5:33	119	00:32:36	6,00 km
13	0,50 km	2:30	5:00	119	00:35:06	6,50 km
14	0,50 km	2:28	4:56	119	00:37:34	7,00 km
15	0,50 km	2:22	4:43	117	00:39:56	7,50 km
16	0,50 km	2:16	4:32	116	00:42:12	8,00 km
17	0,50 km	2:10	4:21	116	00:44:22	8,50 km
18	0,50 km	2:05	4:11	120	00:46:27	9,00 km
19	0,50 km	2:01	4:03	118	00:48:29	9,50 km
20	0,01 km	0:02	4:59	118	00:48:31	9,51 km

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