annons

Etapper

11 november 2020 - 11:58

Intervaller: 8x2 min/1 min

Löpning - Lång intervall
Lunchpass från jobbet med Mats, joggade ner till Brottet och körde intervallerna på slingan där. Hade inte alls samma klipp och flyt som förra veckan, riktigt jobbigt idag.
9,45   km
Distans
49:33
Tid
5:15   min/km
Snitt
149
Snittpuls
171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,43 km 12:52 5:18 min/km
Repetition 1 4560 m 23:00 5:03 min/km
8x2 min/1 min joggvila
Nerjogg 2,46 km 13:41 5:34 min/km
Polar Vantage M
Total distans: 22911 km
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 752 km
annons