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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	136	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	147	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	149	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	157	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	151	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	153	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	147	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	156	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	158	00:54:55	10,00 km
11	0,38 km	1:59	5:17	166	00:56:54	10,38 km

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