annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,10 km12:105:4812500:12:102,10 km
22,00 km11:085:3514000:23:184,09 km
32,21 km11:445:1915200:35:026,30 km
41,73 km8:334:5616100:43:358,03 km
51,95 km11:025:3915500:54:379,98 km

20 december 2013 - 16:39

Borstahusen V

Löpning - Fartlek
Progressivt från M+10 till Th i 2 km block med 2 km nedjogg på slutet.
Vind från V.
Kroppen kändes tung freån start men det blev bättre efter hand.
9,98   km
Distans
54:37
Tid
5:28   min/km
Snitt
NB 890V3
Total distans: 1043 km
annons