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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	165	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	162	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	153	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	157	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	159	00:48:10	10,00 km
11	0,44 km	1:59	4:29	161	00:50:10	10,44 km