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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	0,83 km	4:18	5:09	159	00:09:47	1,83 km
3	1,00 km	5:56	5:56	164	00:15:44	2,83 km
4	0,21 km	1:07	5:11	144	00:16:50	3,05 km
5	1,00 km	5:59	5:59	162	00:22:49	4,05 km
6	0,24 km	1:17	5:19	144	00:24:07	4,29 km
7	1,00 km	6:02	6:02	163	00:30:08	5,29 km
8	0,23 km	1:11	5:12	149	00:31:20	5,52 km
9	1,00 km	5:55	5:55	166	00:37:15	6,52 km
10	0,23 km	1:12	5:07	150	00:38:27	6,75 km
11	1,00 km	5:53	5:53	167	00:44:19	7,75 km
12	0,24 km	1:12	5:03	153	00:45:32	7,99 km
13	1,00 km	6:18	6:18	168	00:51:49	8,99 km
14	0,82 km	4:25	5:23	159	00:56:14	9,81 km

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