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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	131	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	150	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	153	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	151	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	153	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	152	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	156	00:53:26	10,00 km
11	0,40 km	2:08	5:19	150	00:55:34	10,40 km

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