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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	150	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	151	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	154	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	154	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	157	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	156	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	153	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	156	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	158	01:00:42	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	154	01:05:47	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	153	01:10:48	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	152	01:15:49	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	154	01:20:31	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	161	01:25:16	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	164	01:30:19	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	166	01:34:54	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	166	01:39:24	20,00 km
21	0,02 km	0:04	4:43	168	01:39:28	20,02 km

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