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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:58	3,00 km
4	0,44 km	2:09	4:55	145	00:17:07	3,44 km
5	0,98 km	3:59	4:04	158	00:21:06	4,42 km
6	0,01 km	0:02	4:03	169	00:21:08	4,42 km

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