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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	154	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	175	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	180	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	180	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	182	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	179	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	183	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	182	00:38:39	8,00 km
9	0,09 km	0:25	4:37	177	00:39:05	8,09 km

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