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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	159	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	161	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	161	00:45:05	9,00 km
10	0,77 km	3:55	5:06	161	00:49:00	9,77 km

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