annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1812400:05:181,00 km
21,00 km5:145:1413300:10:322,00 km
31,00 km5:085:0813600:15:403,00 km
41,00 km5:075:0713800:20:474,00 km
51,00 km5:035:0314300:25:505,00 km
61,00 km4:594:5914600:30:496,00 km
71,00 km4:544:5415000:35:437,00 km
81,00 km4:374:3715200:40:198,00 km
90,67 km2:594:2815800:43:198,67 km

28 december 2010 - 10:31

Rondellen, Backavallen, Lyktan, ByggCenter, SKF

Löpning - Snabbdistans
Höjde tempot idag, det kändes mycket bra. Målet var under 5 min/km på 8 km men det missade jag precis. Men ok ändå för sista km gick bra fort.
8,67   km
Distans
43:19
Tid
5:00   min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
asics GT - 2150
Total distans: 972 km
annons