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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:03	6:06	134	00:03:03	0,50 km
2	0,50 km	3:14	6:27	138	00:06:17	1,00 km
3	0,50 km	3:14	6:29	145	00:09:31	1,50 km
4	0,50 km	3:18	6:36	144	00:12:49	2,00 km
5	0,50 km	3:02	6:04	146	00:15:51	2,50 km
6	0,50 km	2:48	5:36	152	00:18:39	3,00 km
7	0,50 km	2:24	4:48	149	00:21:03	3,50 km
8	0,50 km	3:09	6:18	145	00:24:12	4,00 km
9	0,50 km	3:39	7:18	145	00:27:51	4,50 km
10	0,50 km	3:15	6:29	148	00:31:06	5,00 km
11	0,50 km	3:17	6:35	150	00:34:23	5,50 km
12	0,50 km	3:38	7:16	154	00:38:01	6,00 km
13	0,50 km	3:04	6:08	148	00:41:05	6,50 km
14	0,50 km	3:15	6:30	149	00:44:20	7,00 km
15	0,44 km	2:36	5:51	151	00:46:56	7,44 km

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