annons

Etapper

14 november 2020 - 08:38

3xHallandsåsen Östra Karup

Rullskidor - Intervall

Ett pass på 4:or med Martin & Lina. Från kyrkan i Ö Karup upp till Motellet på toppen, bil tillbaka ner. Blött underlag men ingen vind. Stavtrubbel på andra intervallen, annars bra och jämn fart. Nöjd med att kunna åka på trögrull hela passet.

14,43 km
Distans

1:12:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,70 km	10:49	4:00 min/km
Repetition 1	3910 m	20:24	5:13 min/km
Drag 1
Repetition 2	3910 m	21:15	5:26 min/km
Drag 2
Repetition 3	3910 m	20:30	5:15 min/km
Drag 3

Bliz Matrix B
Total distans: 6440 km

Polar Vantage M
Total distans: 22911 km

4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km

annons