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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	140	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	160	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	160	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	157	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	163	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	162	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	161	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	161	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	160	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	162	00:58:17	11,00 km
12	0,16 km	0:51	5:15	172	00:59:09	11,16 km

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