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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	136	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	155	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	162	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	169	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	172	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	173	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	170	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	170	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	172	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	172	00:57:04	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	170	01:02:23	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	173	01:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	174	01:12:39	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	171	01:17:49	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	175	01:23:06	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	175	01:28:18	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	173	01:33:33	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	173	01:38:47	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	175	01:43:50	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	177	01:49:01	21,00 km
22	0,82 km	4:15	5:09	178	01:53:16	21,82 km

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