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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	125	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	150	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	132	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	137	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	137	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	142	00:43:10	8,00 km
9	0,00 km	0:01	3:38	140	00:43:11	8,00 km

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