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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	150	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	157	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	159	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	162	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	161	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	165	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	165	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	165	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	168	00:49:11	10,00 km
11	0,29 km	1:18	4:27	169	00:50:29	10,29 km

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