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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	156	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	157	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	164	00:35:31	7,00 km
8	0,54 km	2:53	5:23	160	00:38:24	7,54 km

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