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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	127	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	145	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	148	00:42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	142	00:47:30	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:16	142	00:47:42	10,04 km

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