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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	108	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	126	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	126	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	128	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	130	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	128	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	125	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	130	00:43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	125	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	127	00:53:21	10,00 km
11	0,75 km	3:42	4:57	122	00:57:04	10,75 km