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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	00:15:25	3,00 km
4	0,05 km	0:15	4:53	147	00:15:40	3,05 km

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