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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	161	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	170	00:07:21	2,00 km
3	0,08 km	1:30	18:27	144	00:08:51	2,08 km
4	1,00 km	3:40	3:40	164	00:12:32	3,08 km
5	1,00 km	3:50	3:50	170	00:16:22	4,08 km
6	0,07 km	1:30	22:02	150	00:17:52	4,15 km
7	1,00 km	3:39	3:39	164	00:21:31	5,15 km
8	1,00 km	3:54	3:54	171	00:25:25	6,15 km
9	0,06 km	1:30	24:31	150	00:26:55	6,21 km
10	1,00 km	3:46	3:46	163	00:30:41	7,21 km
11	1,00 km	3:57	3:57	170	00:34:38	8,21 km
12	0,04 km	1:31	34:06	153	00:36:08	8,26 km
13	1,00 km	3:47	3:47	162	00:39:56	9,26 km
14	1,00 km	3:56	3:56	169	00:43:51	10,26 km
15	0,08 km	1:31	19:05	150	00:45:22	10,33 km
16	1,00 km	3:51	3:51	163	00:49:13	11,33 km
17	1,00 km	3:58	3:58	170	00:53:11	12,33 km
18	0,01 km	0:04	4:15	171	00:53:14	12,35 km

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