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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	00:05:13	1,00 km
2	0,14 km	0:51	6:00	128	00:06:04	1,14 km
3	0,40 km	1:34	3:55	135	00:07:38	1,54 km
4	0,08 km	1:00	12:09	134	00:08:38	1,63 km
5	0,40 km	1:33	3:51	134	00:10:11	2,03 km
6	0,07 km	1:00	13:23	132	00:11:11	2,10 km
7	0,40 km	1:32	3:51	132	00:12:43	2,50 km
8	0,08 km	1:00	11:57	136	00:13:43	2,58 km
9	0,40 km	1:34	3:55	137	00:15:17	2,98 km
10	0,07 km	1:00	13:31	140	00:16:17	3,06 km
11	0,40 km	1:31	3:47	140	00:17:48	3,46 km
12	0,09 km	1:00	11:33	145	00:18:48	3,54 km
13	0,40 km	1:34	3:56	142	00:20:22	3,94 km
14	0,09 km	1:00	11:22	143	00:21:22	4,03 km
15	0,40 km	1:31	3:48	141	00:22:53	4,43 km
16	0,10 km	1:00	10:28	146	00:23:53	4,53 km
17	0,40 km	1:30	3:46	146	00:25:23	4,93 km
18	0,09 km	1:00	10:45	150	00:26:23	5,02 km
19	1,00 km	5:16	5:16	140	00:31:40	6,02 km
20	0,98 km	5:16	5:22	143	00:36:55	7,00 km

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