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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	130	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	165	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	165	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	149	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	148	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	148	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	151	00:31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	151	00:35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	153	00:40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	146	00:45:14	10,00 km
11	0,05 km	0:18	5:38	149	00:45:32	10,05 km