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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	114	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	126	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	126	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	130	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	130	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	129	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	132	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	129	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	130	00:55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	129	01:00:10	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	131	01:05:00	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	129	01:09:58	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	130	01:14:48	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	132	01:19:43	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	127	01:24:39	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	135	01:29:40	18,00 km
19	0,02 km	0:07	5:30	133	01:29:47	18,02 km

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