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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	147	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	144	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	143	00:24:05	4,00 km
5	0,82 km	4:55	6:00	150	00:29:00	4,82 km
6	1,00 km	6:14	6:14	153	00:35:14	5,82 km
7	0,24 km	1:27	6:07	160	00:36:41	6,06 km

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