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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	145	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	152	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	161	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	142	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	141	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	141	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	143	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	139	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	140	00:53:42	10,00 km
11	0,47 km	2:36	5:33	140	00:56:18	10,47 km

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