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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	127	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	134	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	139	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	143	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	149	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	149	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	156	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	162	00:52:21	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	164	00:57:23	12,00 km
13	0,02 km	0:12	10:34	155	00:57:34	12,02 km

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