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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	115	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	125	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	136	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	137	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	137	00:45:54	9,00 km
10	0,63 km	3:12	5:06	135	00:49:06	9,63 km

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