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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	78	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	78	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	78	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	78	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	78	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	78	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	84	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	102	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	119	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	117	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	119	00:57:18	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	133	01:03:43	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	155	01:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	155	01:13:36	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	162	01:19:38	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	168	01:25:13	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	170	01:30:35	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	170	01:35:15	18,00 km
19	0,11 km	0:32	4:58	170	01:35:47	18,11 km

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