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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	138	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	150	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	152	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	146	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	156	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	155	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	158	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	161	00:53:47	10,00 km
11	0,37 km	1:53	5:07	156	00:55:40	10,37 km

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