Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
149
00:04:36
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
158
00:08:46
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
158
00:13:06
3,00 km
4
1,00 km
4:26
4:26
159
00:17:32
4,00 km
5
1,00 km
4:19
4:19
156
00:21:51
5,00 km
6
1,00 km
4:21
4:21
155
00:26:12
6,00 km
7
1,00 km
4:04
4:04
153
00:30:16
7,00 km
8
1,00 km
4:11
4:11
153
00:34:27
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
157
00:38:53
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
153
00:43:01
10,00 km
11
1,00 km
4:19
4:19
159
00:47:21
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
159
00:51:47
12,00 km
13
1,00 km
4:19
4:19
156
00:56:06
13,00 km
14
1,00 km
4:26
4:26
155
01:00:32
14,00 km
15
1,00 km
4:04
4:04
154
01:04:36
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
153
01:08:55
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
156
01:13:22
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
155
01:17:47
18,00 km
19
1,00 km
4:22
4:22
151
01:22:09
19,00 km
20
1,00 km
4:25
4:25
152
01:26:35
20,00 km
21
1,00 km
4:32
4:32
152
01:31:07
21,00 km
22
0,39 km
1:50
4:40
153
01:32:56
21,39 km
15 september 2011 - 16:42
Halvmara, Bonnarundan*2
Löpning - Långpass
Är inte helt kvitt förkylningen ännu, men kunde ändå hålla ett hyfsat tempo genom passet. Hyfsat väder 15 grader och soligt :-).
21 km på 1:31.07
Första 10,5 på 45.11
Andra 10,5 på 45.56
21,39
km
Distans
1:32:56
Tid
4:21
min/km
Snitt
155
Snittpuls
169
Maxpuls
Asics Gel Virage ...
Total distans: 732 km
annons