Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
149
00:04:36
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
158
00:08:46
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
158
00:13:06
3,00 km
4
1,00 km
4:26
4:26
159
00:17:32
4,00 km
5
1,00 km
4:19
4:19
156
00:21:51
5,00 km
6
1,00 km
4:21
4:21
155
00:26:12
6,00 km
7
1,00 km
4:04
4:04
153
00:30:16
7,00 km
8
1,00 km
4:11
4:11
153
00:34:27
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
157
00:38:53
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
153
00:43:01
10,00 km
11
1,00 km
4:19
4:19
159
00:47:21
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
159
00:51:47
12,00 km
13
1,00 km
4:19
4:19
156
00:56:06
13,00 km
14
1,00 km
4:26
4:26
155
01:00:32
14,00 km
15
1,00 km
4:04
4:04
154
01:04:36
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
153
01:08:55
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
156
01:13:22
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
155
01:17:47
18,00 km
19
1,00 km
4:22
4:22
151
01:22:09
19,00 km
20
1,00 km
4:25
4:25
152
01:26:35
20,00 km
21
1,00 km
4:32
4:32
152
01:31:07
21,00 km
22
0,39 km
1:50
4:40
153
01:32:56
21,39 km
15 september 2011 - 16:42
Halvmara, Bonnarundan*2
Löpning - Långpass
Är inte helt kvitt förkylningen ännu, men kunde ändå hålla ett hyfsat tempo genom passet. Hyfsat väder 15 grader och soligt :-).
21 km på 1:31.07
Första 10,5 på 45.11
Andra 10,5 på 45.56
21,39
km
Distans
1:32:56
Tid
4:21
min/km
Snitt
155
Snittpuls
169
Maxpuls
Asics Gel Virage ...
Total distans: 732 km
annons