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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	133	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	142	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	144	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	145	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	145	00:30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	150	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	147	00:42:53	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	150	00:48:51	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	154	00:54:52	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	150	01:00:33	10,00 km
11	0,21 km	1:12	5:46	152	01:01:45	10,21 km

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