annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:29000:05:291,00 km
21,00 km5:385:38000:11:072,00 km
31,00 km5:325:32000:16:393,00 km
41,00 km5:005:00000:21:404,00 km
51,00 km5:095:09000:26:495,00 km
61,00 km5:115:11000:31:596,00 km
71,00 km5:105:10000:37:107,00 km
81,00 km5:015:01000:42:108,00 km
91,00 km5:075:07000:47:179,00 km
101,00 km5:055:05000:52:2210,00 km
111,00 km5:045:04000:57:2611,00 km
121,00 km5:085:08001:02:3412,00 km
131,00 km5:105:10001:07:4413,00 km
141,00 km5:105:10001:12:5414,00 km
151,00 km5:065:06001:18:0015,00 km
161,00 km5:155:15001:23:1516,00 km
171,00 km5:095:09001:28:2517,00 km
181,00 km5:045:04001:33:2818,00 km
191,00 km5:135:13001:38:4119,00 km
201,00 km5:145:14001:43:5520,00 km
211,00 km5:155:15001:49:1021,00 km
221,00 km5:105:10001:54:2022,00 km
231,00 km5:035:03001:59:2323,00 km
241,00 km4:594:59002:04:2324,00 km
251,00 km4:584:58002:09:2125,00 km
261,00 km5:015:01002:14:2126,00 km
271,00 km4:574:57002:19:1827,00 km
281,00 km4:514:51002:24:1028,00 km
291,00 km4:564:56002:29:0629,00 km
301,00 km4:404:40002:33:4630,00 km
310,34 km1:334:30002:35:1830,34 km

20 november 2020 - 12:56

Hem-Stenared-Stannum-Gråbo-Stenkullen-hem

Löpning - Distans
Har klarat hela sträckan utan stopp, inga besvär. Planerade för 2mil men det kändes såpass så ... En sådant toppendag +3 grader soligt vindstilla, ut på långpass med bara 3 dl vatten 1 sockerbit 1 nypasalt. Säsongens förstapass med täckta ben, skön. Jag är så nöjd 🙂 .
30,34   km
Distans
2:35:18
Tid
5:07   min/km
Snitt
180
Kadens
Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km
Bola TenToe Merin...
Total distans: 1125 km
S. Kinvara 11 2a ...
Total distans: 860 km
annons