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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	133	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	138	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	135	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	140	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	156	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	153	00:39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	148	00:45:09	8,00 km
9	0,36 km	2:06	5:53	150	00:47:15	8,36 km

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