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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	142	00:06:38	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	157	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	154	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	154	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	159	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	158	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	158	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	160	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	150	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	158	00:52:43	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	161	00:57:55	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	153	01:02:07	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	146	01:06:11	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	151	01:10:45	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	153	01:16:21	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	151	01:20:56	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	151	01:25:06	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	157	01:30:07	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	158	01:35:19	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	153	01:39:32	21,00 km
22	0,25 km	0:59	3:53	154	01:40:32	21,25 km

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