annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2412200:05:241,00 km
21,00 km5:265:2612900:10:502,00 km
31,00 km5:325:3213000:16:213,00 km
41,00 km5:345:3413300:21:554,00 km
51,00 km5:295:2913500:27:245,00 km
61,00 km5:295:2913200:32:536,00 km
71,00 km5:285:2813500:38:227,00 km
81,00 km5:305:3014000:43:518,00 km
91,00 km5:265:2614000:49:179,00 km
101,00 km5:285:2813900:54:4510,00 km
111,00 km5:225:2214301:00:0611,00 km
121,00 km5:295:2914901:05:3612,00 km
131,00 km5:295:2914401:11:0413,00 km
140,15 km0:545:5214601:11:5813,15 km

17 januari 2011 - 09:31

ÖB. Stockholmsvägen, Ramsjöhult

Löpning - Distans
Gick bra att springa tills jag kom till Ramsjöhult där var det isbana 100 %. Blev tvungen att stanna där och gå några 100 meter. Sedan blev det 30-40 cm djup snö som jag sakta lugnt löpande pulsade hem på. Totalt blev sträckan 17,15 km. Pust !!!
13,15   km
Distans
1:11:58
Tid
5:28   min/km
Snitt
136
Snittpuls
153
Maxpuls
asics GT - 2150
Total distans: 972 km
annons