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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	121	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	135	00:08:18	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	131	00:12:24	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	133	00:16:30	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	134	00:20:41	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	135	00:24:51	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	140	00:29:05	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	139	00:33:14	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	137	00:37:18	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	137	00:41:34	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:56	143	00:41:36	10,01 km

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